很多人以为母乳像自来水，拧开就有。其实它更像一杯“现泡”的特调饮品——温度、浓度、口味，会根据宝宝需求随时调整。下面五点，用大白话讲清楚这门“技术活”。
颜色不同，营养都够
初乳黄、成熟乳白，都是好奶。只要宝宝吞咽声规律、体重增长稳定、尿量充足（每天尿湿6-8次），就说明奶水足够，不用纠结“清不清”。
多吸才多产
乳房按“订单”生产：宝宝吸得频繁，产量就升高；吸得少，产量就下降。夜奶虽累，却是最重要的“加单”信号，别轻易省掉。
姿势对了才不疼
宝宝嘴巴张大、下巴贴紧乳房，像“咬汉堡”一样包住乳晕，而不是只叼乳头。姿势正确，妈妈就不会破皮、起泡。
存奶有规矩
展开剩余44%母乳冷藏（0-4℃）保存3天，冷冻（-18℃以下）保存3-6个月（家用冰箱频繁开关门，建议3月内使用）。建议分小袋装（每袋不超过120毫升），平铺冷冻，用时按需解冻，避免反复加热。
心情影响产量
妈妈紧张，奶阵就慢；有人帮忙洗碗、哄娃，奶量自然回升。家人最好的支持，不是炖汤，而是让妈妈多睡半小时。
一句话总结：母乳不是考试，是一场团队接力。妈妈负责喂，家人负责后勤，宝宝负责下“订单”，三方配合好，才能把这杯“定制奶”稳稳送到宝宝嘴里。
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